食事、運動、サプリメント…色々あるけど結局どのダイエット方法が効果的なの?

運動ダイエット, 食品別ダイエット   2016/05/27   2019/09/29  

巷には様々なダイエット方法が溢れています。食事や運動、はたまたサプリメントなど…結局どのダイエット方法が効果的なのか?それぞれの危険性も併せて、どれが自分に最適なのかをおさらいしてみて下さい。

食事制限による間違ったダイエットしてない?リバウンドどころか命の危険に繋がるかもよ?

間違ったダイエット方法のひとつに「食事制限」があります。確かに食事制限をすれば痩せることができますが、行きつく先はリバウンドどころか命の危険を招くこともあるのです。

突然起こる偏頭痛。そんな時の即効性がある治し方8選

その他   2016/04/07   

突然起こる偏頭痛はとても厄介ですよね。なんだか気が重くなってしまいます。そんな時のために、医学的根拠があって即効性が期待出来る治し方を紹介します。

「疲れが溜まっているな…」と感じたら、自律神経が乱れているかも?

「疲れが溜まっている」「なんだか疲れが取れない」そんな時は自律神経が乱れているのかもしれません。日々の生活や食事をここで一度見直してみましょう。

見た目痩せててもメタボかも!?体脂肪と内臓脂肪を意識!

ダイエットの弊害, 筋力アップ   2016/03/30   2019/09/29  

健康診断を受けたらメタボだったという経験がある人も少なくありません。メタボとは何を言うのか?ダイエットにおける体脂肪と内臓脂肪の関係について紹介します。

JAWBONEの活動量計「UP2」で健康管理を見える化!

JAWBONEの「活動量計」知っていますか?運動・食事・睡眠などの健康管理が簡単にできるデバイスとして人気です。ここで、その機能や使うことによるメリットを紹介。

「ダイエットしてるのに何故か痩せない…」その原因、野菜不足かも!?

しっかりとダイエットや運動をしているはずなのに、何故かなかなか痩せない…ということは実はよくあります。実はその原因、野菜不足にあるのです。

プロテイン以上の効果が!?粉末じゃなくて飲みやすい『ビルドマッスルHMBサプリ』とは?

ダイエット中の食事, 筋力アップ   2016/03/26   2018/01/29  

筋力アップにはプロテインが一般的ですが、さらに効果が高いと口コミで人気沸騰中の『ビルドマッスルHMBサプリ』。その理由と効果について紹介しています。

薄着になる季節の前に無理せず-6キロの全身美痩せ術!

運動ダイエット   2016/03/25   

春から夏にかけて気になるのは薄着。肌を露出するとボディラインが分かりやすくなってしまいます。その前に、いまから無理せずに-6キロを目指してみませんか?

なぜプロテインがダイエットに効果的なの?痩せやすい体づくりにはタンパク質が必要だった!

プロテインは筋力をつけるだけでなくスリムな体づくりにも必須な栄養素です。ダイエットをして痩せやすい体質を作るためのプロテインについて紹介しています。

もう我慢の限界!夜寝る前に食べても太らない食べ物7選

ダイエットをしていると夜寝る前にお腹が空いてしまうことがありますよね。「もう我慢の限界!」になってしまった時に食べても太らない食べ物・食品を紹介します。

最も効果的に筋力アップする!プロテインを飲むタイミングはいつがベスト?

筋力アップ   2016/03/19   2018/01/29  

効果的に筋力アップするためにはプロテインが欠かせません。そもそもプロテインとは何か?プロテインの効果的、ベストな飲み方・飲むタイミングについても併せて説明します。

腸内フローラとは?腸内環境を改善すると便秘も解消?

最近メディアで取り上げられている腸内フローラ。腸内フローラって一体なに?健康維持はもちろん、ダイエット中の便秘対策としても効果的なので参考にしてみて下さい。

ダイエットは血糖値を意識することが大事!血糖値を下げる食事とは?

ダイエット中の食事   2016/03/09   2019/09/29  

健康を維持するためには血糖値がキーワードになりますが、それはダイエットにおいても同じことが言えます。ここではダイエットとの関係や血糖値を下げる食事について紹介します。

無理なダイエットが摂食障害の原因に?症状を一度チェックしよう!

ダイエットの弊害, ダイエット中の食事   2016/03/07   2016/03/09  

無理なダイエットをし過ぎると体に負担がかかります。さらには痩せるどころか、過食症や拒食症などの摂食障害を患ってしまうこともあります。一度症状をチェックしてみましょう。