*

夜トマトダイエットで健康的にダイエットできる!

      2015/12/16

夜トマトダイエットで健康的にダイエットできる!

以前、朝にバナナを食べるダイエットに続き、トマトダイエットが注目を浴びました。

そんなトマトが再びダイエットランキングに急浮上。

再びメディアで取り上げられるようになりました。


痩せるにはやっぱりトマトの栄養が効果的!

毎日夜にトマトを食べ続けるという『夜トマトダイエット』が人気を集めました。

しかしそれはとても過酷なもので、 痩せるのに最適だといっても、夜に毎日トマトを食べるというのはなかなか長続きしません。

買うのも経済的に大変だし、食べるのも飽きてしまいます。

しかし、以前よりも楽に健康的に痩せることが出来るということで、トマトダイエットが再び注目されています。

では、以前の夜トマトダイエットの効果を今一度復習してみましょう。

夜トマトダイエットとは?

夜トマトダイエットとは?

まさに夜にトマトを食べて痩せること。

痩せるのに欠かせないものに「成長ホルモン」があります。

これを分泌させて「代謝を上げる」ことを目指す簡単な方法。

成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間なので、トマトを夜食べることで分泌に必要なビタミンやミネラルなどの栄養を摂取できます。

それを続けることで痩せやすい体になっていきます。

ただ痩せるだけではなく、トマトに含まれるリコピンや食物繊維のおかげで美肌を手に入れられるメリットもあります。

リコピン&食物繊維は悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

さらに活性酸素を除去、便秘を解消、肌荒れ防止効果もあります。

トマトのビタミンが肌を強くすることから、夜トマトダイエットにはまっている方も増えているようです。

肌にハリやツヤが出て、化粧のノリが良くなる効果もあるそうです。


夜トマトダイエットをより効果的にするには?

夕食と一緒にトマトを摂取する

生のトマトをひたすら食べ続けるのは非常にキツいですが、加熱調理してもトマトジュースでもOKなんです。

成長ホルモンの分泌をアップさせるためには、夜にトマトを食べるのがおすすめ。

パスタのトマトソースなんか手軽だし飽きにくいし良さそうですよね。いろいろな調理法があるのがトマトの魅力でもあります。

最低3ヶ月、理想は半年続ける

その時だけ意識して続けてもあまり変化はみられません。

肌や爪などの体の生まれ変わりサイクルは平均で半年かかります。

なので、最低でも3ヶ月、理想的には半年は続けてみましょう。

リコピンを15mg以上摂る

効果が出るかでないかは、トマトに含まれる「リコピン」の摂取量で決定します。

カラダの代謝を上げるのに必要なリコピンの量は15mgと言われています。

それを取るには、

  • 生で食べるなら、大トマト2個orミニトマトなら15個程度
  • トマトジュースなら、350mlを2本~3本
  • 料理なら、ホール缶なら1缶

と、毎日摂るにはかなり大変です。

生で毎日トマト食べるのも大変だし、トマトジュースを2~3本はさすがに無理ですよね。

パスタならなんとかホール缶1缶ぐらいなら…とも思いますがどうでしょうか。

いずれにしても毎日と考えるとかなり大変です。

ここまでが以前に夜トマトダイエットが流行った理由になります。

やはり上記のように、毎日生のトマトやトマトジュースを3カ月~6カ月も食べれませんよね。

トマトが痩せるために理想的な栄養素であることは間違いありませんが、結局続けられなくてトマトダイエットブームが去って行きました。

生のトマトよりも簡単にトマトダイエットできる!

夜トマトダイエットが再ブームになった理由は『トマトサプリメント』

トマトジュースよりも経済的に負担の少ない毎日3~6粒のサプリメントを飲むだけ。

生の大トマト3個分と同じリコピン量があります。

その他の栄養素や酵素も含まれていて、普通にトマトを買い続けるよりも安上がりです。

ダイエットというと不健康というイメージが付きものですが、これなら栄養素としても健康的に気兼ねなく痩せることができます。

成功者続出、レビューが載っていますので公式サイトも参考にしてみて下さい。

夜スリムトマ美ちゃんに、新しく食事サポート版が発売されました。

その名も『食べスリムトマ美ちゃん』

こちらは食べ過ぎた時に飲むサプリメントに、トマトの力が加わったものです。

カロリーカット系のサプリメント+トマトのリコピンというとても便利なものです。


 

  関連記事

減らす?増やす?正しいタンパク質ダイエットとは?

ダイエット中はタンパク質の摂取量を減らす?増やす?正しいタンパク質ダイエットの方法を紹介しています。

玄米ダイエットは栄養的にも効果的!でも、味が苦手?

玄米はダイエットにとても効果的な食品です。注目すべきはその栄養と食物繊維。玄米の種類や白米との違いについて、そして炊き方なども併せて紹介しています。

ヨーグルトダイエットのやり方は?低カロリーで便秘も解消!

ヨーグルトは低カロリーで栄養がとても豊富。健康的に痩せることができると言われています。ヨーグルトダイエットの方法を説明。

なぜプロテインがダイエットに効果的なの?痩せやすい体づくりにはタンパク質が必要だった!

プロテインは筋力をつけるだけでなくスリムな体づくりにも必須な栄養素です。ダイエットをして痩せやすい体質を作るためのプロテインについて紹介しています。

食べ方は?キヌアのダイエット効果とその栄養

最近のダイエットで話題を呼んでいるキヌア。ダイエットに適した食物と言われています。キヌアとは何なのか?そのダイエット効果や栄養について紹介します。

痩せる食事の仕方とダイエット食材とは?

食事の仕方を少し工夫するだけでもダイエットに効果的です。痩せる食事の仕方とダイエット食材について紹介しています。

ダイエットにも効果的!ごぼう茶の作り方と効能とは?

健康ブームの今、体に良いと話題になっているごぼう茶。そんなごぼう茶にはどんな効能があるのか?またその作り方についても紹介します。

ココナッツオイルを効果的にダイエットに取り入れる方法

流行りのココナッツオイル。様々な使い道やメリットがあるということで人気ですが、ダイエットに効果的に活用する方法を紹介します。

もう我慢の限界!夜寝る前に食べても太らない食べ物7選

ダイエットをしていると夜寝る前にお腹が空いてしまうことがありますよね。「もう我慢の限界!」になってしまった時に食べても太らない食べ物・食品を紹介します。

ダイエットにおすすめの食材はチョコレートとバナナ?

ダイエット中は特に甘いものが食べたくなってしまいがちです。そんな時はダイエット食材で作れるチョコバナナがおすすめ!