最も効果的に筋力アップする!プロテインを飲むタイミングはいつがベスト?

効果的に筋力アップするためにはプロテインが欠かせません。そもそもプロテインとは何か?プロテインの効果的、ベストな飲み方・飲むタイミングについても併せて説明します。