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下腹ぽっこりも解消!酵素ダイエットの効果とは?

      2016/01/23

下腹ぽっこりも解消!酵素ダイエットの効果とは?

運動してもなかなか落ちないのが『下腹ぽっこり』

そして最近の痩せる方法といえば雑誌やテレビでも酵素ダイエットが人気です。

今日はそんな下腹ぽっこりを解消できると話題の酵素ダイエットについて、効果ややり方を詳しく紹介したいと思います。

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ダイエットは運動よりも食生活を見直すことから

いままでにキャベツダイエットや炭水化物抜きダイエットなど、いろんな種類のダイエット方法が流行りました。

最近の傾向としては、運動よりも食生活を見直すということがポイントになっているからです。

昔は、運動やエクササイズによる痩せる方法が定番でした。

しかし、今の一般的な見解として『運動だけでは減らせるカロリーは少ない』ということから、食事制限を設けることがスタンダードとなっています。

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食事制限した分の栄養素をどうカバーする?

食事制限した分の栄養素をどうカバーする?

食事制限をすることにより、栄養素不足と空腹感というデメリットが最大の問題になってきます。

本来人間はエネルギーとなるカロリーを摂取することにより生命を維持しているわけなので、当然ですが本能が無意識に猛反発してきます。

それも、断食などの極端なダイエットで無理をすればするほど本能は抵抗します。

ダイエットというのは、本能すなわち自分自身との闘い。

だからこそ失敗しやすいし、体を壊しかねません。

栄養が足りなければお腹が減るのは当然のことだし、体に必要な栄養が摂れていないとなれば体が不調を訴えるのも当然のことです。

ビタミンやミネラルなどの栄養は栄養でしっかりと摂取しながら、体に負担のないように適度にカロリーを減らすことが最大のポイント。

そこで、栄養素の高いトマトダイエットや満腹感のあるキャベツダイエットなどいろんな方法が開発されました。

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ダイエットに注目されているのが酵素の力

いまダイエットで注目されているのが『酵素』

納豆やヨーグルトのように体に良いとされている発酵食品(野菜や穀物)から生まれる酵素の力を応用したもの。

酵素で体に必要な栄養素をしっかりと摂取しつつ、カロリー制限をするダイエット。

それが『酵素ダイエット』『置き換えダイエット』『プチ断食ダイエット』と呼ばれています。

酵素の効果で下腹ぽっこりを解消できる!

酵素は発酵食品のため、お通じがよくなります。

体の自然治癒力が高まり、体内に溜まった老廃物や宿便が排泄されます。

これだけでも、下腹ぽっこりがかなり解消されます。

酵素ダイエットはただ痩せるだけじゃなく、体の中からも綺麗になり美肌にもつながるという女性にはとてもおすすめの方法。

酵素ダイエットの正しいやり方

大きく分けて『ドリンクタイプ』『サプリメントタイプ』があります。

液体なのか固体なのかの違いですが、一般的にドリンクタイプは食事と置き換えることで栄養素を補給するとともに体内の老廃物を排出し、新陳代謝を促すために行います。

置き換えダイエットとも呼ばれますが、ドリンクタイプは水や炭酸水、豆乳や野菜ジュースで割って飲むのが一般的です。

空腹感を紛らわすためにも、まずは炭酸水で割るのがおすすめです。

炭酸にはお腹をふくらまして、空腹を感じにくくする効果があります。

しかし、デメリットもあります。

酵素は臭いがキツく、クセのある味が好きになれなかったりします。

他にも価格が高い、どうしても空腹感は避けられないといったものがあります。

サプリメントタイプは食事前や就寝前に摂取するものです。

食事前に摂取することで、しっかりと栄養素の吸収と分解をし、なおかつ食事による脂肪を蓄積しにくくし体外へと排出するのを促します。

特に高カロリーの食事前は必ず先に飲んでおくと良いです。カロリミットみたいな感じですね。

酵素は就寝前に摂取するのも効果的!

酵素は就寝前に摂取するのも効果的!

人間は寝ているときに体内への負担がない状態へとなります。

就寝中に酵素が働き、体内を掃除してくれるのです。

酵素は体内の老廃物を排出し、新陳代謝を良くします。

さらにはホルモンや神経の調整をしてくれたり、自律神経を安静させる働きもあります。

細胞の修復も行うため、免疫力が高まります。

就寝している間にこれらの効果も期待できるため、ストレスや疲労を受けた体の改善も行うのです。

朝起きた後は体内がスッキリし、お通じも期待できます。

サプリメントタイプのデメリットとしては、置き換えダイエットほどはカロリーカットにならないところです。

しかしその分リバウンドも少なく長続きします。

酵素はサプリメントがおすすめ!

酵素はサプリメントがおすすめ!

個人的には、酵素はドリンクタイプよりも、飲みやすいサプリメントの方がおすすめです。

その上で、1日の食事を普段の半分~7割ぐらいにカロリーカットするのがリバウンドも少なく健康的に痩せれる理想的な方法です。

例えば朝食と昼食は普通にしっかり摂って、夕食は抜いて酵素サプリメントを飲んで置き換えといった感じですね。

酵素ダイエットの口コミ

簡単な方法で痩せることはできないものかと考えていた時に知ったのが、酵素ダイエット。

酵素サプリメントは、食事前や就寝前に1日に数粒飲むだけでいいので、酵素ドリンクのように無理して飲むようなこともしなくていいそう。

飲み始めてからは同時に食事量も減らして行ったのですが、酵素サプリメントに栄養素が114種類も入ってるというのも安心感がありました。

ビックリしたのが、すぐに体重に変化が出たのを実感して、たった2週間ぐらいで2キロも減ったんです!

もう辞めてもいいかなと思ったのですが、本当の意味で体質改善するにはしばらくかかるそうなので、それまでは飲み続けようと思っています。

まだ2週間ですが体調が良くなり、便秘解消の効果で肌荒れや吹き出物もなくなりました。

下腹ぽっこりもスッキリ痩せることができて、とても嬉しかったです。

これも酵素の栄養のおかげだと思います。

ダイエット中だけに限らず、普段から栄養補助食品として酵素サプリメントを摂り続けようと考えている次第です。

公式サイト⇒ 生酵素でダイエット-10kg!?

 

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